Unser Tipp der Woche

Unsere Tipps:

Keine Ausreden mehr für Bewegung

Mit diesen einfach umzusetzenden Tricks kommen Sie schnell wieder in Fahrt ; )


1)      Keine Bewegung

Aktivitäten im Voraus planen und im Kalender eintragen. Ab besten fixe Sporttage einplanen.

2)      Sport ist langweilig

Probieren sie verschiedene Aktivitäten aus um ihre bevorzugte Sportart finden  und wechseln sie sich mit den Sportarten ab.

3)      Nach der Arbeit zu müde

Regelmäßige Aktivität kann die Müdigkeit reduzieren und Schlafqualität verbessern. Versuchen sie anfangs mindestens 15 Minuten nach der Arbeit aktiv zu sein und steigern sie ihre Aktivität wöchentlich.

4)      Keine Lust

Verabreden Sie sich mit Freunden zum Sport und motivieren sie sich gegenseitig. Setzen sie sich kleine Ziele.

 

 

Bewegung ist notwendig wenn sie Körpergewicht kontrollieren und reduzieren wollen.

Vermehrte körperliche Aktivität verbrennt Fettdepots und hat einen positiven Einfluss auf den Erhalt oder Aufbau der Muskelmasse.

 

Ein bewegtes Wochenende wünscht

das

SonaMed Team : )

Kommentar schreiben

Kommentare: 0