Unser Tipp der Woche!

Tipps und Tricks für ein starkes Immunsystem

Was schwächt unser Immunsystem?

• trockene Heizungsluft

• kalte Füße

• Stress   

• einseitige Ernährung    

• wenig Flüssigkeit
• wenig Frischluft
• Schlafmangel
• oder Mangel an Bewegung

Tipps um das Immunsystem zu stärken :

• Schleimhäute schützen, denn trockene Schleimhäute sind anfälliger für Viren und Bakterien
  Tipp:  Lüften Sie regelmäßig • stellen Sie einen Raumluftbefeuchter auf • machen Sie Nasenspülungen • Trinken Sie ausreichend
  
• Frische Luft und Bewegung :
  •    Stärkt die Abwehrkräfte, bringt den Kreislauf in Schwung
  •    zum Beispiel : Joggen, Walken, Radfahren und Spazierengehen aktivieren das Immunsystem
  •    Wenn sich eine Erkältung anbahnt wird vom Sport abgeraten
  
• Für warme Füße sorgen : Tipp: ein warmes Bad (Thymian) regt die Durchblutung an
  
• Tees und ihre Wirkung :
• • Salbeitee: • wirkungsvolles Mittel bei Halsschmerzen  • hemmt das Wachstum von Bakterien  •  beruhigt gereizte Schleimhäute
  • Schwarzer Holundertee: • wirkungsvolles Mittel bei geschwächtem Immunsystem und Erkältungen • stärkt die körpereigenen Abwehrkräfte • und schwächt die Krankheitssymptome
  • Kamillenblütentee: • bei Halsentzündungen, Schnupfen, Magenbeschwerden, Menstruationsbeschwerden und Blähungen
  • Lindenblütentee: • bei Erkältungs- und Infektionskrankheiten • wirkt schweißtreibend und reizmildernd
    
• Spülung aus Kochsalz: • wirkungsvolles Hausmittel bei einer verstopften Nase • wirkt desinfizierend • und es hat eine schleimlösende Wirkung
  • Zubereitung : Für eine Lösung benötigt man einen Teelöffel Kochsalz, welcher in einem halben Liter Wasser aufgelöst wird.